iphoneのウォーキング歩数を10000歩増やす方法 チート・ズル・裏技

ウォーキングでこんなにも健康に!

こんにちは。ネオニート活動録編集長の竹峰翔馬(@takeminesyouma)です。

「ウォーキングは健康に良い」ということは、まあ誰でもなんとなく知っていることだと思います。

とはいえ通勤通学の最低限の歩行を超えてのウォーキングはあまり気が乗らなかったり…..

安心してください。誰だって最初はそのような感じです。そう、私も。

では、私はそのような状態をどうやって脱したか?

それをまさにこの記事でこれから紹介していこうとするわけですが、一番簡単なのは「ウォーキングのメリット」を知ることです。

具体的には、ウォーキングには以下のようなメリットがあります

①ダイエットに効果あり!
→ウォーキングなどの有酸素運動は脂肪を分解する効果があります!
②生活習慣病予防にも!
→ダイエットに良いのだから当たり前だと思う人もいるかもしれませんが、ウォーキングは内臓脂肪の分解にも効果があり、また血圧も下げてくれるという事で良いのです。
③気分転換にも!
→運動=疲れる、と思っている人もいるかもしれませんが、普段運動していない人は、むしろ運動した方が疲れが取れるという話もあります。


ウォーキングアプリで稼ごう!

先ほどはウォーキングの効用を述べましたが、その上で、最近のウォーキングアプリ「稼げる」ということも紹介していきたいと思います。

そもそもなぜ稼げるのか、私は運営会社の関係者ではないので分かりません。

しかし、察するに、「ただの歩数計より稼げる歩数計の方が魅力的」であるため、その魅力により他の歩数計よりも利用者を増やしていこうという事ではないでしょうか。

実際私自身、「稼げる歩数計アプリ」を使っているため、他の歩数計をわざわざ使う事はありません。

では、稼げる歩数計アプリにはどのようなものがるのか?

詳しくはスキル9 歩くだけで稼ぐに譲りますが、ここでも軽くまとめておきます。

まあとりあえず登録していじってみましょう。

①Potora(ポトラ)
→ポイントサイトですが「お散歩」機能があります。登録はこちら
②FiNC(フィンク)
→北島康介さんなども利用しています。登録はこちら
招待コード「rkc3w88s」でポイントゲットできます。
③Coke on(コークオン)
→ユーチューブの広告などでたまに見られるあれです。登録はこちら

他のアプリについてはスキル9 歩くだけで稼ぐをご覧ください。

通勤通学の際にスマホを持ち歩けば自然と歩数は増えますね。

とはいえ、通勤通学以外にはあまり外に出歩かない人もいるでしょうし、そもそも自宅でPCをいじって稼いでいる私のような人間もいます。

それでは歩数を稼げないのでは?

いいえ、大丈夫です。

歩数を増やす(歩く能力を鍛える)

外にでないでも歩数を増やす方法はあります。いくつか見ていきましょう。

まずは外に出あるくこともある人向けの方法を見ていきます。

1.基礎体力を強化する

当たり前ですが歩くと疲れます。疲れすぎるとそれ以上歩けません。するとそれ以上歩数を増やせなくなります。

ならば基礎体力を強化すればよいのです。

基礎体力、特に筋力は付けた方が良いでしょう。とはいえ筋トレは疲れます。

ならば、筋トレをせずに筋肉をつけましょう。

良い方法はプロテインマルチビタミンを摂取することでしょう。

プロテインはまさに筋肉の元になるたんぱく質接種のものです。

そしてマルチビタミンにはたんぱく質吸収効率を高める効果もあります。

通勤通学後、すなわち歩いた後に摂取すると効率的だという事です。

ではどこの製品がおすすめか?

プロテインに関しては、有名なSAVASが良いと思います。皆さんも一度は見たことがあるでしょう。

ちなみに私のおすすめは上のココア味です。

マルチビタミンに関してはネイチャーメイドが割と有名です。

私のおすすめは上のミネラルも含まれるものです。

2.ながら歩き

ながら歩きをすれば多少の疲れを感じないようにすることができます。

とはいってもながらスマホなどは危ないですね。では何をながら歩きすればよいのか?

音楽などを聴くことです(私は実際出歩くときは大抵そうしています)。

あるいはラジオを聞いたり、動画を音声のみできくのも良いです。

音楽に関してはNAVERにおすすめのものをまとめましたので、興味があればこちらをご覧ください。

モッピー!お金がたまるポイントサイト
3.良い装備品を使う

まず、良い靴を使えば足への負担を減らせます。あるいは帽子を被れば日光を遮ることで体力ロスを減らせます。

そういった細かいことも気を付けていきましょう。

4.階段を使う

通勤通学に電車を使う人などはエスカレーターなどに頼らずに、階段を使っていきましょう。

5.早寝早起き朝ごはん

当たり前なようでできていない人も多いかもしれません。

早寝→横になる前にスマホ、pcの電源を切り、横になってからはすぐ寝ましょう。本も読まないように。

早起き→普通の目覚ましにプラスして、「光の目覚まし」を使うと良いかもしれません。

朝ごはん→時間がないのならばウィダーinゼリーを一括で買っておきましょう。

6.入浴剤を使う

入浴剤には疲れをとるものもあります。それを使えば明日以降により歩けるようになるかもしれません。

おすすめなのはバブです。特に以下のものですね。

7.旅をする

旅をすれば気分も高揚します。すると、自然と歩数が増えています。

実は旅費を無料にする方法もありますので、興味がある人は以下の記事をご覧ください。
aruku&(あるくと)片手に旅行をしまくろう!

歩数を増やす(スマホならではの方法)

さて、ここからはスマホならではの歩数増加方法を見ていきましょう。

まず、スマホの歩数計の歩数は、スマホを振ると増えます。

なので、歩数を増やしたいならスマホをひたすら振ればよいのです。

とはいえ、それは疲れますし、ただひたすら腕を振るのは時間がもったいないです。

なので、うまく振る方法を見ていきましょう。


1.スマホを手に持つ、脚にいれる

多くの人はスマホをかばんやポケットに入れているでしょう。しかし、それでは振動をスマホが感知しにくいです。

なので、手に持って歩くと良いでしょう。

あるいは、長ズボンを履く時には脚のポケットに入れておくという方法も良いでしょう。ポケットよりも振動を感知しやすくなります。

2.エアロバイクをこぐ

エアロバイクは以下のものです。

私は毎日これを漕いでいます。なお、漕ぐときには、上でも述べたような、歩く能力を強化する方法を使うと便利です。

その上で、シックスパッドをつけるとさらに効果的ですね。

その上でですが、クロックスをはき、クロックスと足の間にスマホをはさんでエアロバイクをこくと急激に歩数が増えますのでおすすめです。

ちなみにクロックスとは以下のようなものです

もちろん、スマホを踏みつぶしてしまうとこまるので、ケースも買っておきましょう。なお、同時に防水機能もあるケースが特におすすめです。

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忙しい場合は、スキル7 さっさと10万円以上稼ぐ方法だけ見ても良いと思います。

これは端的に言ってポイントサイトの高額案件でぼろ儲けするという方法です。

また、ポイントサイトは友達紹介なども併用すると一層稼げるようになります。

いずれにしても、スキル7 さっさと10万円以上稼ぐ方法を見ていただけたら良いと思います。

なお、おススメのポイントサイトはモッピーげん玉です。

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